8月8日迎来了中国二十四节气中的立秋。立秋时节阳气渐收，阴气渐长，是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期，正是调理养生的好时候。《国之大雅·二十四节气》立秋篇中，记者王冰冰和主持人苗霖来到中国浙江杭州，探索博大精深的中医药文化，体验中国古人的养生之道。本期《中国电视》邀您共赏。

中医养生的四大基石包括情志、饮食、起居、运动。中医养生学认为阴阳平衡是人体健康的法则，平衡则百病不生，失衡则杂病丛生。王冰冰和苗霖就来到了位于杭州当地一家被誉为“江南药王”的老字号中医药房。这里继承了宋代官方制药技艺和行业规范，为大家提供适合秋季饮用的养生良方！

其中一副养生方就是香薷（rú）饮。很多人应该是从《红楼梦》中听说香薷（rú）饮的。林黛玉去了趟清虚观后，半因心事，半因暑热，人多且杂，空气难免不流通，中暑的症状也就出现了。赤日当天，绿荫匝地，黛玉服下解暑汤香薷饮后只在房内躺着歇息。书中提到的“香薷饮”不仅能祛暑化湿、发汗解表，同时还能预防感冒。香薷饮没有药饮的苦味和姜汁的辛味，一口下去像喝凉茶，味甘甜，留余味。

（香薷饮）

除了饮用香薷饮，立秋后还要注意早睡早起，收神“蓄阴”；饮食清润，补益“滋阴”；适量运动，内敛“护阴”。可以选择一些轻松平缓、活动量不大的项目，比如被越来越多年轻人“种草”的八段锦。

（八段锦）

中国古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。现代的八段锦在内容与名称上都有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。中医认为“秋内应于肺”，肺为“娇脏”。八段锦的一些招式就很适合养肺、调理脾胃。除调理内脏外，八段锦还有美容养颜的功效吗？关注节目，为您揭晓答案！

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